Blog

tovább

Gyakori kérdések? Gyakran vannak kérdések! Tájékozódj a gerincferdüléssel kapcsolatban!

Gyakori kérdések? Gyakran vannak kérdések!Tájékozódj a gerincferdüléssel kapcsolatban! Jót tesz-e az úszás a gerincferdülésnek? Gerincferdülés esetén az úszás terápiaként nem megfelelő mozgásforma. Kiegészítő sport-tevékenységként – heti egy-két alkalommal – ajánlható, de érdemes körültekintően kiválasztani a megfelelő úszásnemet. A gerincferdüléssel együtt járó lapos hát deformitás esetén például a hátúszás rendszeres végzése nem jöhet szóba.

tovább
tovább

Gerincferdülés? Mikor?

A scoliosis (gerincferdülés) leggyakoribb típusa az idiopathiás scoliosis (IS), amely az összes scoliosisos páciens kb. 80–90% -át érinti. Az idiopathiás kifejezés jelentése: ismeretlen eredetű (Weinstein 1985, Konieczny 2013).A többi 10-20% ismert eredetű scoliosis okai között lehetnek például veleszületett csigolyaeltérések, neuropathiás, idegi-izomzati vagy más típusú szisztémás betegségek. Az ismeretlen eredet az utóbbi évek kutatásainak köszönhetően már egyre jobban tisztázottá válik, mégpedig a genetikai okok irányába. A kutatók több olyan genetikai eltérést mutattak ki amelyeknek megléte scoliosist eredményez.

tovább
tovább

Miért görbül és hogyan állítsd meg?

Amikor először meghallja ezt a diagnózist a szülő – gerincferdülés, scoliosis-, már sokszor késő. Késő ahhoz, hogy azt mondhassuk, semmi baj, késő ahhoz, hogy nyugodtan tovább lehessen lépni, késő ahhoz, hogy biztosak lehessünk, gyermekünk fémrúd nélkül a hátában fogja megélni a felnőtt kort. Mi az amit ilyenkor tehetünk, mi az amivel ellenállhatunk, amivel megmenthetjük, amivel egyenesíthetjük? A gerince a nap 24 órájában görbült, ami önmagában egy önrontó folyamatot jelent egészen korántól már. A 24 órából olyan sokat amit csak lehet, át kell vinnünk egyenesbe, a gyermek gerincének a lehető legtöbb időt egyenesben kell töltenie.

tovább
tovább

Melyik masszázs ideális számodra?

A masszázs az egyik legősibb kezelési módok közé sorolható terápia, már őseink is használták fájdalmaik csillapítására, különböző nyomkodó és simogató mozdulatokkal. Az ősi germánoknál a javasasszonyok, még Egyiptomban és Mezopotámiában gyógyító papok masszíroztak. Egyes írásos emlékek szerint Kínában már 4000 évvel ezelőtt is alkalmazták a masszázst a gyógyításban. Hazánkban Mátyás király udvarában, az 1400-as években találkozhatunk előszö

tovább
tovább

Home office mozgásprogram

Azt most már tudjuk, hogy milyen káros hatásai lehetnek a hosszan tartó ülőmunkának és ha ügyesek voltunk, akkor elkezdtünk már egy-egy tippet beépíteni a mindennapjainkba. A következő cikkben egy nagyon egyszerű, könnyen elvégezhető gyakorlatsort hoztam, amit home office-ban kötelező elvégezni – persze nem csak otthon dolgozóknak. Ebben a gyakorlatsorban nyugodtan maradhatunk az asztalunknál ülve, esetleg egy kicsit hátrébb tolhatjuk a székünket, hogy ne legyen semmi sem útban. A következő gyakorlatok arra lettek kitalálva, hogy megszakítsuk azt a statikus testhelyzetet, amiben egész nap ülünk, és átmozgassuk a bemerevedett ízületeket, lenyújtsuk a megrövidült izmokat, beindítsuk kicsit a keringésünket.

tovább
tovább

Ergonómiai tanácsok gerincpanaszok és ülő munka mellett

Mit jelent és miért fontos az ergonómia betartása? Mi is az az ergonómia? Biomechanikailag a helyes munkaeszközök és munkakörnyezet megteremtése, helyes munkavégzés megtanulása. Magába foglalja a helyes testtartás, helyes ülés és állás, helyes emelés, helyes teher cipelés, valamint ezek megfelelő alkalmazását a mindennapjainkban. A helyes testtartás Az ergonomikus tartás alapja a medence-központ egységének beállítása. A derék ívének (lumbális lordózis) kialakítása mellett a medencét előre-hatra billentő erők egyensúlyának optimalizálásával a porckorong terhelése megfelelővé tehető.

tovább
tovább

A gerinc eredetű fájdalmakról közérthetően

Nézzük át röviden hogyan is épül fel gerincünk, milyen funkciókat lát el, illetve milyenek is azok a „fiziológiás göbületek”? Gerincünk 33-35 csigolyából álló rendszer, mely törzsünk vázát alkotja, lehetővé teszi a mozgást és védi a gerincvelőt. Szemből nézve a törzs középvonalában egyenesen húzódik, míg oldalról nézve kettős S alakot alkot, lehetővé téve a dinamikus stabilitást. A kettős S alakot görbületeknek megfelelően különböző szakasz

tovább
tovább

Az ülő munka hatásai az egészségünkre, illetve tűzoltó tippek, amivel segíthetünk

Sokan abban reménykedve dolgozunk, hogy az irodában töltött napjaink professzionálisan kihívást jelentenek majd számunkra, de az igazi kihívást az egész napos ülés, és az ezzel járó fájdalmak, a mozgásszegény életmód jelenti. Márpedig, ha végignézünk az evolúción és a mozgásfejlődésen, az ember nem arra lett kitalálva, hogy egész nap üljön. Gondoljuk csak végig: reggel leülünk a gép elé, délutánig fel sem kelünk onnan, maximum egy ebédszünet, vagy kis

tovább

Kapcsolat

1052 Budapest
Haris köz 6. mfszt. 1.
Telefon: (0036) 70-314-5555
info@scolinea.hu Térkép
Adatkezelési tájékoztató

Képgaléria

Scolinea Gyógytorna © Minden jog fenntartva